幫你沖刺:四六級(jí)考前沖刺的心理調(diào)節(jié)

【來源：易教網(wǎng) 更新時(shí)間：2008-05-26】
四六級(jí)的同學(xué)們還有十幾天就要上考場(chǎng)了，大家都為此準(zhǔn)備了很長時(shí)間，就像踢足球，經(jīng)過了漫長的后場(chǎng)中場(chǎng)傳遞、晃過了對(duì)方球員的圍追堵截，終于來到門前，現(xiàn)在只差最關(guān)鍵的臨門一腳了。

　　“信心、技巧、后勤保障，一個(gè)都不能少。“在最后的關(guān)鍵沖刺階段更要注意一些細(xì)節(jié)，可以做到事半功倍。

　　最后時(shí)刻不放棄復(fù)習(xí)
　　有人認(rèn)為，目前復(fù)習(xí)效果已經(jīng)定型，不會(huì)有太大突破。這幾天其實(shí)還可以做很多事，讓你更上層樓。比如把先前所做的重要、易錯(cuò)的知識(shí)點(diǎn)筆記看兩三遍，對(duì)關(guān)鍵知識(shí)點(diǎn)反復(fù)強(qiáng)化，真正做到既有知識(shí)整體的宏觀把握、又對(duì)細(xì)節(jié)支脈了然于胸。

　　挨時(shí)間不如去放松
　　臨考前“不放棄復(fù)習(xí)”并不意味著每分每秒都要學(xué)習(xí)。不少同學(xué)與其“小和尚念經(jīng)”般的在桌邊挨過時(shí)間，還不如真正有效地學(xué)習(xí)兩個(gè)小時(shí)，用其余的時(shí)間去放松，以調(diào)整心態(tài)。尤其在最后階段，在計(jì)劃復(fù)習(xí)的同時(shí)，多抽出一些時(shí)間娛樂和運(yùn)動(dòng)是有必要的。

　　根據(jù)考試調(diào)整生物鐘
　　到最后階段，如果生病就太糟糕了，此時(shí)一定要保證“身心健康”。首先要調(diào)整作息時(shí)間，保證充足睡眠，要按照考試的時(shí)間去調(diào)整自己的興奮點(diǎn)。合理膳食，不必太重視飲食，以免造成壓力。

　　告訴自己“我是最好的”
　　我就是最好的，無他。

　　最后，提醒大家，務(wù)必提前準(zhǔn)備好考試的必備品，一定要準(zhǔn)備一塊計(jì)時(shí)準(zhǔn)確的手表，因?yàn)槭謾C(jī)不能帶進(jìn)考場(chǎng)。另外，考試前一天應(yīng)該到考場(chǎng)“踩踩點(diǎn)”。對(duì)到考點(diǎn)的行車線路要熟悉；對(duì)考場(chǎng)所在的學(xué)校、樓層、教室要熟悉，特別是所在的考場(chǎng)位置和自己的座次、編號(hào)一定要親自查看，另外還要注意考場(chǎng)所在地的廁所位置，以免到時(shí)找不到。