注意力訓(xùn)練方法之一：利用課堂聽講鍛練自己的注意力

注意力在學(xué)習(xí)中的重要性

在人們的生活、學(xué)習(xí)和工作過程中，注意力起著非常重要的作用。有位專家說：注意力是學(xué)習(xí)的窗口，沒有它，知識的陽光就照射不進(jìn)來。對學(xué)生的學(xué)習(xí)來說，注意力的好壞也是至關(guān)重要的。有經(jīng)驗(yàn)的教師在總結(jié)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)時(shí)，都知道學(xué)生學(xué)習(xí)成績不理想可能與注意力不穩(wěn)定、不集中的分配不合理有關(guān)。

學(xué)習(xí)成績與注意力的關(guān)系

實(shí)驗(yàn)和教學(xué)實(shí)踐表明，學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生與學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生之間明顯的差別之一就是注意力的好壞。學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生，能集中注意聽講閱讀，獨(dú)立思考問題，認(rèn)真做作業(yè)。相反，學(xué)習(xí)成績差的學(xué)生注意力渙散，不能全神貫注地聽講，容易分心干擾。

注意力的自我訓(xùn)練法

注意力的好壞并不是先天遺傳的，而是靠后天的學(xué)習(xí)培養(yǎng)和訓(xùn)練得來的。下面介紹幾種注意力的自我訓(xùn)練法。

利用課堂聽講鍛練自己的注意力

課堂聽老師授課是學(xué)生學(xué)校學(xué)習(xí)的基本方式，占學(xué)生學(xué)習(xí)時(shí)間比重較多，如能重視課堂學(xué)習(xí)，注意聽講，不僅能掌握好課堂知識，還能發(fā)展自己的認(rèn)識能力，長期堅(jiān)持專心聽講，還會培養(yǎng)良好的注意的品質(zhì)。

搞好課堂學(xué)習(xí)和提高注意力應(yīng)做到以下幾點(diǎn)。

• 課前要認(rèn)識到這堂課的重要，多想這些重要性，并以此引起興趣和注意。
• 要認(rèn)識老師講課的重要性，適應(yīng)老師的講課方式。
• 排除干擾不受內(nèi)外影響。
• 提高課堂學(xué)習(xí)效率，學(xué)生還應(yīng)該有意追蹤課堂內(nèi)容和老師的思維活動。
• 善于分配注意，將注意力集中在聽、想、記等方面。

通過課堂學(xué)習(xí)訓(xùn)練，能夠全神貫注、集中注意力和合理分配好注意力，搞好課堂學(xué)習(xí)不僅是提高學(xué)習(xí)效果和提高學(xué)習(xí)成績的關(guān)鍵一環(huán)，還能培養(yǎng)良好的注意品質(zhì)，促進(jìn)注意力的發(fā)展。