最后7天抓住這15點，高考趕超幾千人不是難事！

經過前段時間的復習，眼下已進入高考倒計時7天。時間雖短，但作用可不小。以前學過的知識、做過的題如何內化為自己的戰斗值？即將踏上戰場，如何將自己的狀態調整為滿分？

接下來，就看看“高考前7天的15個備戰秘笈”。考生們只要抓住這15個點，讓你再提20分，趕超幾千人一定不難！

1、反思三模，系統總結

由于試題難易度、測試重點不同，模擬考試與高考沒有直接的相關性，不能簡單地以模擬考試成績來估計自己的高考成績，不要因模擬考試之勝而驕，也不必因模擬考試之敗而餒。通過模擬考試可以對考生的知識儲備、做題方法、思維習慣有一定的考察檢驗。

作為高考前最后一個大型模擬考試，相較二模，三模難度通常有所降低，時間多為5月中旬前后。最后7天，考生要注意反思自己在模擬考試中暴露出來的問題，找出自己知識體系中的薄弱環節和知識漏洞，加以強化，并結合一模、二模情況進行系統的總結。

2、回歸課本，鞏固基礎

7天，要做到：

（1）帶著思考去，有目的的回歸課本：我要看什么？

（2）帶著方法去，有計劃的回歸課本：我要怎么看？

（3）帶著總結去，有整理地回歸課本，我要把什么提取出來？

所有考點、考題的“根”都在課本上，在打好根基的基礎上掌握適當方法才能靈活應對、舉一反三。但由于語文、英語這兩個學科的特殊性，即便回歸課本，也最多讀讀文章，為提高效率，這兩科可以更多地回歸考卷，研究高考真題的出題思路或者答題要點。

3、對照考綱，查漏補缺

考試大綱是高考命題的規范性文件和標準，是考試評價、復習備考的依據，最后7天，考生要根據各科目的《考試大綱》做好系統回顧，冷靜地回想自己還有哪些知識點不熟、不會，遇到自己不熟悉的考點，要加強落實解決，可以向同學和老師求助。

與此同時，切忌將問題擴大，若遇到確實無法短時內弄清楚的問題，要有所取舍。

4、再戰錯題，避免失分

回顧自己的糾錯本會發現，自己最常出錯、最常丟分的內容會集中出現在某一類題、某一個或幾個知識點上，多是因為某種思考方式、做題習慣。這說明考生在這一部分題型、知識或思考方式上有不足，而且已經形成了習慣。

這種非智力因素的失分常見而又可惜，最后7天，要在錯題回顧中查漏補缺、反思高頻問題，避免非智力失分點。

5、調整心態，保持平和

高考是一場長期戰斗，應該是一以貫之的堅持、努力、認真，中間也有需要激情滿滿奮力沖刺的時候，但最后7天，是一個回顧總結的過程，不用太亢奮，無須太緊張，也不能太放松。

在最后這7天，讓自己盡量保持一個平和、平靜的狀態，有序規劃剩下的時間和要做的事情，并一步一步踏踏實實完成。

6、均衡飲食，營養健康

高考飲食不但要注重營養，還要健康，注意預防因食物不潔而引起胃腸疾病，這樣才更有助于順利地度過高考。飲食應做到“三搭配”，即主食副食搭配、粗糧細糧搭配、干稀食物搭配。同時，還要注意餐次的布局，三餐均不宜過飽，但又要能量充足，可以在兩餐間適當補充些點心。

考前最忌食譜大變，按照自己習慣的日常飲食適當加強營養就好，切記不要大魚大肉大補。平時要多喝開水，加強身體代謝，排出體內廢物。

7、合理作息，保證睡眠

備戰高考的過程中，免不了有考生開夜車，距離高考百日前后的沖刺階段，這樣拼一把也是不為過的。但到最后7天，切記不要疲勞戰。

建議考生可以睡前冥想或者聽一些舒緩的音樂放松自己的神經，結合高考時間安排調整自己的生物鐘，每天8小時，規律作息，保證自己的睡眠。畢竟“身體是革命的本錢”這句話是十分有道理的，睡的好才更有助于自己的好狀態。

8、適度鍛煉，勞逸結合

如果在教室里、試題堆里待久了感到腦袋僵化，不妨每天抽出一些時間，在校園或附近的公園廣場，做一些慢跑、散步的有氧運動。

在運動的過程中慢慢調整呼吸、放松自己的心情，狀態好才能效率更高。但不要做高強度的運動，以免過于疲勞。

9、適當做題，保持手感

高考進入最后階段，仍舊做大量的題或者索性什么也不做都是不合理的。同學們不能把自己累著更不能停止練習。

做題很講究手感，尤其是英語和文綜，考前這段時間應是提分最快的時期，考生要盡可能多背一些知識點。數學和理綜就要回歸課本，做一些基礎的綜合訓練，保持手熱。

小編提醒大家磨槍歸磨槍，但不要寄希望在最后的這幾天，從你看到這篇文章起的每一天都要保持做題熱度。

10、克服緊張，相信自己

考試一半靠心態，經過高中三年的學習，每個高考考生都可以說是身經百戰，對于考試本身的經驗、技巧或者說是考題，都有著各自不同的體驗和收獲。

走到最后的關卡，最重要的就是客服緊張情緒，高考的難度和平時模擬題的難度相差無幾，大家要保持平常心，相信自己。實在感覺緊張的話可以出去走一走、聽聽音樂，告訴自己一定沒問題。

11、由厚到薄，精簡要點

書越讀越薄，知識越學越精，如果把三年的教科書加練習題堆起來那一定厚如山高。大家小小的腦袋里裝下了這么多的學識，那么各個學科的大樓構建成什么樣了？

每一個學科都有自己的體系，由章到節，由節到課。建議大家整理歸納學科要點，每天拿出一張白紙，默背知識架構，梳理高考要點。現在是沖刺階段，這個方法會幫助大家穩固每一個學科的基礎。

12、由點及面，引申發散

大家這幾年一定做了大量的習題，這些題多而復雜，同學們要將其歸結成具體的知識結構與方法，這就是所說的點。而面是基礎，看哪些題用到了同一個知識點，這些題又是用了哪一些方法就是所謂的面。

由點及面，就是要大家學會舉一反三，將這些總結出來的規律和方法投入到具體的實踐中去，梳理好知識要點之后，總結好方法，試著思維發散，相關的一類題就都能解決。

13、熟悉考場，不慌不亂

高考前幾天，各考點會開放，有些考場離考生的家比較遠，有些路段會出現堵車的現象。建議大家提前一兩天熟悉一下路程，了解赴考的時間。

另外，熟悉考場最重要的是看清楚自己坐在哪棟教學樓、哪一層、哪一間教室、哪個位置，不要以為每人一座，不找也丟不了。大家最好提前熟悉一下洗手間的位置，高考當天的一分一秒都很寶貴，千萬不要浪費時間在這件小事上，早一天找到至少當天不心慌。

14、整理物品，列出清單

高考考前，最好由考生親手準備次日要用的東西，家長最好不要代勞，因為在這個過程中，考生可以自然地把考試當作一個常規環節來準備。

同時，要將物品放進隨身背的書包里，這樣既方便找到，也能做到了然于胸，增加考試的自信心。需要準備的物品包括：準考證、文具、手表、水、眼鏡、紙巾。

15、放松心情，自信出發

大家都說，每一項考試到最后階段拼的已不再是成績了，而是開始拼體力、拼內心。這話一點不假，如果一個考生能保持良好的心態應戰，那么結果也一定不會讓你失望。

高考當天考生就不要再看書了，如果一定想看的話就看看散文之類的文章，主要以放松心情為主。還有，考完一科之后一定不要急于和同學對答案，過去的不用再想，重要的是做好準備迎接下一場考試，相信自己：“你就是最棒的！”（圖片來源于網絡，如有侵權請聯系刪除。）