北京家教分享：名校學(xué)子高考經(jīng)驗分享 要有阿Q精神

    1、備戰(zhàn)高考 他們當年是這樣做的

在分享會上，8位參加活動的大學(xué)生志愿者就文綜、理綜和數(shù)理英等科目，介紹了他們當年備考的一些心得。

心得一：薄弱科目刷題刷出高分

英語講究語感，很多學(xué)生的英語都是薄弱科目，畢業(yè)于南寧二中、現(xiàn)在分別就讀于中國人民大學(xué)和北京大學(xué)的林毓聰和黎政宏同學(xué)深有感觸，高一時英語成績才八九十分的他們，憑借刷題（考生將大量針對性的訓(xùn)練稱為刷題），硬是將分數(shù)刷了上來。高三時，除作文和聽力，他們每天一套英語題，將高考（微博）英語成績刷到了130分上下。因此，他們認為，其實不僅是英語，對自己的薄弱科目，在老師的指導(dǎo)下有質(zhì)量地進行刷題，是快速提高成績的方法之一。

另外，除了刷題，現(xiàn)就讀于中國人民大學(xué)的黃昭華還介紹了合作學(xué)習(xí)的方法，即每天和同學(xué)一起相互翻譯一道閱讀題，這樣既能加深對單詞詞義的記憶，又能多了解別人的翻譯思路，也是提高英語成績不錯的方法。

心得二：利用應(yīng)試技巧拿高分

掌握一些應(yīng)試技巧，在提高成績上有時會起到事半功倍的效果。現(xiàn)就讀于復(fù)旦大學(xué)的李東雨表示，對文科生來說，數(shù)學(xué)很重要，考試時一定要拿下選擇題和填空題，因為這兩塊有80分，如能拿下這80分，再拿下后面較簡單的題，那么起碼可保證有110分。如果后面的題再仔細些，就能拿到更高的分。所以，在備考時，平時就必須在這些題型上多做多練。

在文綜和理綜等方面，其他大學(xué)生志愿者也向在場的學(xué)弟學(xué)妹們介紹了具體的應(yīng)試技巧等。

2、服務(wù)考生 他們的家長是這樣做的

家有考生，面對高考，家長們也不比考生輕松，家長如何為考生做好服務(wù)呢？讓我們來看看在這些名校大學(xué)生當年高考時，他們的家長是怎么做的。

鏡頭一：陪著孩子一起“罵”老師

在高考經(jīng)驗分享會現(xiàn)場的互動環(huán)節(jié)，一位女家長向大學(xué)生志愿者們提問，稱很快就要進入今年高考的“倒計時100天”了，在他們當年高考時，他們的家長在這個時候都為他們做了些什么。或者從他們曾作為考生的角度來說，最希望此時家長能做些什么。

對這個問題，已考入中國人民大學(xué)的林毓聰深有感觸地說，高考對家長確實也是考驗，他分享了自己的親身經(jīng)歷，表示“我父母在這方面就做得極出色！”高三時林毓聰住校，但每次回家，父母給他的感覺都是：“就算高考失敗，這個家也是你的！”就給了林毓聰莫大的精神支持，他認為，當孩子面對分數(shù)和升學(xué)問題時，壓力已經(jīng)很大了。即使是現(xiàn)在已經(jīng)過了高考，閉上眼，當年那種壓力大到晚上睡不好的感覺仍讓他印象深刻。所以，在高考前的這幾個月，家長不要老問孩子“這回考了多少分？”在這個時候，家長在學(xué)習(xí)上已經(jīng)無法幫助孩子，能做的就是給孩子營造一個寬松和溫馨的氛圍。

他舉了個例子，臨高考前，在一次測試中，他認為某位老師給的分過低了，心里不爽的他馬上給他媽媽打了個電話，在電話中，他把那位老師罵了一通。他的媽媽就一直陪著他“罵”。說到這里，現(xiàn)場大家都笑了。其實林毓聰和他媽媽何嘗不知道罵老師當然不對，但他媽媽更明白，這時候兒子要的不是家長幫他分析問題，而是需要宣泄負面情緒。

鏡頭二：家長淡定面對孩子高考失誤

現(xiàn)在已是復(fù)旦大學(xué)學(xué)生的潘櫻梅也談了她的感受，去年高考考數(shù)學(xué)時她在答題卡上填錯了題號，當時她幾乎崩潰了，第二天考的是她的長項文綜和英語，若無法調(diào)整情緒，她很可能會失手！而當她打電話給媽媽時，她媽媽卻輕描淡寫地說“沒關(guān)系，考得怎樣就怎樣吧。”這讓她的心情很快平復(fù)下來，她感慨地說：“在高考的問題上，就算全世界都認為孩子搞砸了，家長也要站在孩子這一邊。”

鏡頭三：面對成績波動別比孩子更緊張

在活動現(xiàn)場，有一位今年高考的考生家長表示，還有幾個月就高考了，但孩子最近幾次的考試都有波動，這次考試物理跌了，下次物理分數(shù)上來了，數(shù)學(xué)又跌了，不知道家長該如何幫孩子。

對此，多位大學(xué)生志愿者表示，在學(xué)習(xí)的問題上，如果家長不是高中老師，可能很難直接幫到孩子，學(xué)習(xí)的問題更多的還是得依靠老師。而臨近高考，成績有波動是正常的。如果是小幅波動，應(yīng)讓孩子學(xué)會自己調(diào)節(jié)；如果波動太大，可能是基礎(chǔ)知識沒打牢；如果是某個階段突然波動很大，可能是遇到一些突發(fā)的事情，如失戀等。家長如果想聽到最真實的原因，還是那句話，得和孩子做朋友。家長最好不要把自己的緊張在孩子面前表現(xiàn)出來，更不要比孩子更緊張。不要過多干預(yù)孩子的成績，孩子低落的時候能給他們打打“雞血”，這樣的家長就是100分了。

而當有一位家長問，在進入高考考場前，考生最希望家長說什么話時，多位大學(xué)生志愿者均表示：“什么話也不用說！”

3、心理調(diào)節(jié) 他們建議考生這樣做

對今年即將走上高考考場的學(xué)子們，如何更好地調(diào)整心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)？多位大學(xué)生志愿者也給出了個人建議。

建議一：花點時間運動是劃算的

高考前，很多考生都會出現(xiàn)精神緊張或身體困乏，怎么辦？大學(xué)生志愿者提醒學(xué)弟學(xué)妹們“別翹體育課”，有的甚至認為體育課是防止高三生精神抑郁的最有效課程。已考上復(fù)旦大學(xué)的李東雨表示，以良好的精神狀態(tài)對應(yīng)對高考非常重要，高三時，他和同學(xué)就常常在課余轉(zhuǎn)呼拉圈，游泳一直游到考前10多天。即使考前體育課停了，他和同學(xué)也會去適當做一些運動，這樣的好處在于能保持精力充沛，也利于心理調(diào)整。

有些學(xué)生認為運動會占用學(xué)習(xí)時間，但如今已考上北京大學(xué)的黎政宏表示，花一點時間適當運動是劃算的，有好身體才能更好地努力沖刺。而臨近高考那幾個月，幾乎每晚自習(xí)結(jié)束后，他都會和同學(xué)去跑跑步。

建議二：來點阿Q精神

大學(xué)生志愿者表示，高考前，幾乎所有考生都會出現(xiàn)這樣那樣的焦慮，很多考生會感覺身邊的同學(xué)面對即將來臨的月考、高考十分輕松和有把握，而自己則非常焦慮，沒有信心。如果考生出現(xiàn)這種感覺，不用擔(dān)心，不妨來點阿Q精神。考生只需告訴自己，其實身邊的同學(xué)和自己的感覺是一樣的。他們也很擔(dān)心各種考試，只不過沒表現(xiàn)出來而已。一旦你認識到其實每個人都一樣，都會為未知的將來有不同程度的擔(dān)心焦慮時，你就能更好地調(diào)節(jié)自己。

建議三：別將考前成績看得太重

成績固然能反映學(xué)習(xí)的一些狀況，但在高考前，也別將各種成績看得太重，畢竟，在目前的考核機制下，只有高考那一次成績才算數(shù)。在成績之外，還有更多東西值得考生去關(guān)注，如果你對成績的關(guān)注可以讓你充滿動力地前行，好，那就將它作為一種激勵；如果你發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)成為一種負擔(dān)，那就放下，以自己的節(jié)奏輕裝上陣。考前的成績往往會有波動，找出問題，堅定前行，才是上策。

建議四：不設(shè)定超水平發(fā)揮的目標

考試就是把真實水平發(fā)揮出來，但誰不希望考試時超水平發(fā)揮呢？其實，與其希望上天保佑自己能超水平發(fā)揮，還不如將自己的心態(tài)調(diào)節(jié)到一個好的狀態(tài)。備考過程中會有大量的考試，考試前，你會對自己這次答題進行預(yù)估，大概確定你要取得怎樣的成績。一次考試的成功與否，不決定于你考了多少分，排在多少名，而決定于最終成績與預(yù)期成績的差值。差值越小，就說明你對自己判斷得越準。越了解自己的人，就越知道怎樣改變自己，讓自己變得更優(yōu)秀。

另外，考生別去想距離高考還有多少天，每天按老師安排的節(jié)奏走，能調(diào)節(jié)到這樣的心理狀態(tài)，更容易以平常心態(tài)應(yīng)戰(zhàn)取得好成績。