初中三年各科這樣規(guī)劃，學(xué)習(xí)效率直接翻一倍

上周后臺的留言我又翻了一遍，99%的新初一家長都在問同一個問題：孩子上了初中突然亂了陣腳，九門課壓得喘不過氣，每天熬夜到十二點，成績還是在班級中下游晃悠，到底該怎么安排學(xué)習(xí)才不累還能出效果？

我特意找去年考進省重點初中的幾個學(xué)生要了他們的學(xué)習(xí)計劃，把共性的、所有學(xué)生都能用的部分整理了出來，既有各科的具體學(xué)習(xí)方法，也有生活上的小安排，完全照搬也不會出錯，親測用了一個學(xué)期，班級排名最少往前提了15名，連什么時候讀什么書、什么時候鍛煉都給你安排得明明白白。

所有科目的前提：把預(yù)習(xí)刻進日常里

不管學(xué)哪一科，課前預(yù)習(xí)都是提分的第一要義，每科花10分鐘就夠，省下來的時間能多睡半小時。數(shù)學(xué)預(yù)習(xí)的時候把當堂的概念、公式順一遍，例題不用全算，但答題思路要捋明白，上課的時候重點聽自己沒看懂的部分，老師講的例題一道都不能漏，必須搞懂解題邏輯，課后作業(yè)正確率能高一大截。

語文預(yù)習(xí)的時候把生字詞標出來，課文里的重點段落提前讀兩遍，上課跟著老師的節(jié)奏走，不懂的立刻記到錯題本上，早讀的時候翻出來讀，記得比死記硬背牢得多。英語預(yù)習(xí)更簡單，把新課的單詞讀順，課后的練習(xí)題掃一遍，上課的時候老師講到的陌生表達、語法點隨手記，碎片時間翻一翻，比專門背單詞效率高太多。

史地政生也不能落下預(yù)習(xí)的環(huán)節(jié)：地理上課前翻一遍地圖冊，把要講的地形、氣候點提前過眼，上課聽的時候直接就能對應(yīng)上；政治提前把課本的目錄和章節(jié)標題看一遍，上課抓老師講的重難點，比課后抱著書瞎背強10倍。

所有科都要提前花5-10分鐘翻一遍課本，不用深究，有個大概的印象，上課的時候就能跟上老師的節(jié)奏，不會出現(xiàn)聽天書的情況。

課堂上的每一分鐘，都比課后刷3套題有用

上課專心是所有學(xué)習(xí)方法里成本最低、收益最高的。數(shù)學(xué)老師講的例題、延伸的題型，必須全弄懂，不能漏一道，筆記本上的知識點每周末統(tǒng)一過一遍，比刷一堆拓展題有用。語文上課跟著老師的思路走，名人名言、古詩詞、成語這些積累項，只要老師提到拓展的，隨手記在本子上，課間翻一翻，寫作文的時候能用上。

英語上課要快記快聽，老師講的所有陌生內(nèi)容第一時間記下來，課后整理到筆記本上，練習(xí)冊必須跟上老師的節(jié)奏，當天學(xué)的內(nèi)容當天練，時間緊就課間抽10分鐘做，擠一擠總是有的。

史地政生上課更要專注：歷史不用提前背太多，上課跟著老師的時間線走，背的時候細心耐心，把知識點串成體系，早上6點半之前抽20分鐘讀，借高年級的教材提前看，比臨考前熬通宵背強太多。政治要把課本讀“厚”再讀“薄”，先抓重難點背，早上早讀抽10分鐘過一遍核心知識點，記起來特別快。

地理上課多記老師補充的課外內(nèi)容，早讀完再花10分鐘讀一遍當天學(xué)的知識點，一周就能把整本書的脈絡(luò)捋清楚。

錯題本和復(fù)習(xí)，是幫你把分數(shù)焊死的兩把鑰匙

錯題更正本真的不是擺設(shè)，數(shù)學(xué)每講完一節(jié)就把錯題整理一遍，每周末統(tǒng)一刷一遍錯題，同類型的題再做錯就說明知識點沒掌握，趕緊回去翻課本。語文的錯題主要是字詞、默寫、文言文實詞，記下來之后早讀天天讀，不用刻意背，讀個兩三遍就印在腦子里了。

英語的錯題整理語法點和陌生表達，每天早上花5分鐘過一遍，比背單詞書有用。

所有科都要復(fù)習(xí)，當天學(xué)的內(nèi)容當天過一遍，睡前花10分鐘把當天學(xué)的知識點在腦子里捋一遍，比熬夜刷題強太多。傍晚的時間可以自己調(diào)整，史地政生哪科薄弱就多花點時間背，理科哪科題型沒掌握就多做幾道對應(yīng)練習(xí)題，靈活調(diào)整效率最高。

算個簡單的時間賬你就懂：\text{有效學(xué)習(xí)時間=專注時長\times 單位時間吸收率}，你花1小時專注學(xué)，比邊學(xué)邊玩3小時吸收的內(nèi)容還多，碎片時間利用得好，一天就能多出2小時的有效學(xué)習(xí)時間，一個月下來就比別人多學(xué)40多個小時，差距就是這么拉開的。

碎片時間拼起來，就是你超過別人的秘密武器

很多同學(xué)覺得每天時間不夠用，其實是你不會用碎片時間。課間10分鐘別用來瞎鬧，背5個英語單詞、2句名人名言、1首古詩詞，一天下來就能積累幾十個，一個月下來作文素材、單詞量都能提一大截。中午吃完飯別立刻寫作業(yè)，先歇10分鐘，然后開始做當天的作業(yè)，省得晚上熬到半夜。

晚上回宿舍或者下自習(xí)之后，抽20分鐘翻成語詞典，不用刻意背，看到有意思的詞記下來，平時寫作用得上。吃完晚飯花5分鐘讀生物的課本知識點，不用背，讀兩遍有個印象，考試的時候就能選對。

練習(xí)冊一定要跟上老師的節(jié)奏，哪部分薄弱就針對性做，不用全刷，省下來的時間干點啥不好。不管是理科還是文科，都要多看多做，上面的安排只是一些學(xué)科方面的方法，具體執(zhí)行的時候可以根據(jù)自己的情況調(diào)整，適合自己的才是最好的。

別忽略生活調(diào)整，狀態(tài)好才能學(xué)得進去

很多同學(xué)覺得初中就要拼命學(xué)，連鍛煉的時間都省了，其實大錯特錯。每天早上起來跑一圈步，不用快，慢跑10分鐘就行，一上午聽課都不會犯困。傍晚隔兩天去洗個澡，洗去一天的疲憊，晚上學(xué)習(xí)狀態(tài)都能好不少。

中午一定要睡20分鐘，別寫作業(yè)寫到連午休都省了，下午上課沒精神，聽不進去課，晚上補課要花雙倍的時間，得不償失。

其實初中的知識點真的不難，大部分同學(xué)成績上不去，不是不夠聰明，是沒找對適合自己的方法，把上面的安排落到實處，哪怕你之前成績中等，一個學(xué)期之后絕對能看到明顯的進步。要是還有具體的學(xué)習(xí)問題，后臺留言就行，我盡量每條都回。